Avis exos de renforcement avec élastiques pour le TT

Bonjour tout le monde !

Je voudrais votre avis !

Je fais du tennis de table en club depuis 1 mois et on m'a conseillé de travailler avec des élastiques.

J'ai donc fait des recherches pour trouver des exos et j'ai trouvé ce site qui m'a l'air pas mal : https://bostonworkout.com/blogs/exercices-par-discipline/les-meilleurs-exercices-avec-des-elastiques-de-musculation-pour-le-tennis-de-table

Ils ont fait un blog pour le tennis de table et j'aimerais votre avis sur leurs exos.
Qu'en pensez-vous ?